Soutien
Ressources sur le bien-être émotionnel et mental
La santé émotionnelle constitue un aspect essentiel du bien-être général, allant au-delà de la simple gestion du stress et n’implique pas un bonheur perpétuel. Les individus émotionnellement robustes éprouvent du stress, de la colère et de la tristesse, mais gèrent habilement leurs émotions négatives. Ils reconnaissent lorsqu’un défi dépasse leurs capacités et recherchent le soutien de leurs proches ou de professionnels. Ces personnes conservent une vision optimiste de la vie et s’épanouissent malgré des revers occasionnels.
La reconnaissance et l’acceptation de ses émotions, associées à la confiance nécessaire pour y répondre de manière constructive, sont au cœur de la santé émotionnelle. Les individus émotionnellement sains font preuve de maîtrise d’eux-mêmes, gèrent efficacement leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements, permettant ainsi une résilience face aux épreuves de la vie. Cultiver une estime de soi positive et entretenir des relations saines sont intrinsèques à cet état. Tout comme le bien-être physique nécessite un engagement actif, le bien-être émotionnel prospère grâce à une pratique délibérée. L’accès à des stratégies sur mesure adaptées à des défis émotionnels spécifiques peut constituer un point de départ inestimable sur le chemin vers le bien-être émotionnel.
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Nous avons organisé ces ressources de support en fonction de besoins spécifiques. Veuillez consulter ou partager avec quelqu'un dans le besoin.
Coach personnalisé en compétences de vie et soutien au bien-être :
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Nous offrons une gamme de services adaptés aux personnes touchées par le cancer. L'un de ces services comprend des séances personnalisées de coaching de bien-être individuelles avec notre coach dédiée au style de vie et au bien-être, Lyanne Westie. Que vous ayez du mal à trouver des ressources appropriées ou que vous préfériez simplement les conseils d'un expert, nous vous encourageons à remplir son formulaire dès aujourd'hui. Lors de la soumission, notre équipe organisera rapidement une heure de réservation virtuelle programmée avec Lyanne Westie, garantissant ainsi un soutien personnalisé pour répondre à vos besoins.
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Comprendre le coaching bien-être : en quoi il diffère et donne du pouvoir
Le coaching bien-être est un partenariat personnalisé visant à améliorer le bien-être individuel. Les clients bénéficient d'un environnement favorable pour approfondir leurs émotions, définir leurs aspirations en matière de bien-être et favoriser la conscience de soi. Grâce à des conseils compatissants et à des techniques personnalisées, les coachs en bien-être aident les clients à surmonter les obstacles internes, à approfondir leur conscience de soi et à élaborer des stratégies de soins personnels et de bien-être holistiques. Cette dynamique de coaching favorise l’autonomisation, la compréhension et une connexion plus forte avec soi, conduisant à un parcours de vie plus harmonieux et plus satisfaisant. En quoi le coaching bien-être diffère-t-il du conseil ou du conseil ? Le coaching, le conseil et le conseil en bien-être jouent des rôles distincts dans le soutien au bien-être. Le coaching de bien-être vise à aider les clients à définir et à atteindre des objectifs spécifiques de santé et de bien-être, en utilisant souvent des techniques d'entretien de motivation, d'établissement d'objectifs et de changement de comportement. Le counseling, en revanche, implique une exploration plus approfondie des émotions, des pensées et des expériences passées pour répondre aux problèmes psychologiques et améliorer la santé mentale. Consulter dans un contexte de bien-être implique généralement d'offrir des conseils d'experts, des stratégies et des solutions basées sur des connaissances et une expérience spécialisées dans des domaines tels que la nutrition, la forme physique ou la gestion du stress. Le coaching bien-être encourage les clients à explorer activement leurs besoins et à prendre des mesures concrètes pour répondre à leurs aspirations en matière de bien-être.
Lyanne Westie
J'aide les clients à ralentir et à explorer consciemment le lien entre leur esprit et leur corps, leurs pensées et leurs sentiments tout en cultivant la curiosité, la compassion et la confiance en soi. Tout au long de mon parcours de guérison de la douleur chronique et des traumatismes, j'ai exploré divers enseignements et modalités, identifiant les aspects clés du bien-être qui incluent le besoin de se sentir en sécurité, vu, entendu et compris ; développer l'auto-compassion et la capacité de nous considérer avec curiosité et grâce ; et renforcer la confiance interne en respectant nos propres limites et préférences. Je crois qu’il est essentiel de favoriser une relation de conseil sûre et adaptée pour développer ces atouts.
La pleine conscience fait partie intégrante de ma vie depuis sept ans, contribuant de manière significative à ma capacité à rester assise avec l'inconfort émotionnel et physique qui survient souvent lorsque l'on fait face à nos blessures passées. J'ai passé une partie considérable de ma vie à chercher un traitement ou une solution unique pour soulager la douleur existante et prévenir les souffrances futures. Cette quête m’a souvent amené à m’attarder sur les regrets du passé et à aspirer à un avenir différent. Cependant, j'ai découvert la profonde sagesse inhérente au moment présent. Bien qu'il puisse être difficile de se rendre compte du présent, avec de la pratique, de la patience et le développement de la confiance au sein de la relation de conseil et en soi-même, le moment présent devient de plus en plus accessible. Avoir quelqu'un pour accompagner et soutenir les clients dans ce processus peut être profondément apaisant, les encourageant à s'attarder un peu plus longtemps dans le moment qu'ils explorent.
Concilier travail, famille et bien-être personnel est une priorité pour moi. Je m'efforce d'harmoniser ma passion pour l'apprentissage, la croissance personnelle, l'enseignement et le conseil, reconnaissant que ces activités enrichissent mon expérience globale et mon efficacité à soutenir les autres.
Points de vue de Lyanne : Favoriser le bien-être grâce au coaching
Dans ma quête de guérison de la douleur chronique et des traumatismes, j'ai exploré divers enseignements et modalités, identifiant les éléments cruciaux du bien-être. Ceux-ci englobent les désirs fondamentaux de se sentir en sécurité, vu, entendu et compris ; nourrir l’auto-compassion et nous considérer avec curiosité et grâce ; et cultiver la confiance interne en respectant nos limites. Je crois qu’établir une relation de coaching sûre et adaptée joue un rôle déterminant dans le renforcement de ces qualités. En tant que coach bien-être, j'aide mes clients à ralentir et à explorer consciemment les liens complexes entre leur esprit et leur corps, leurs pensées et leurs sentiments. J'encourage la curiosité quant à leurs besoins en matière de bien-être et aux moyens les plus efficaces d'y répondre. Au cœur du coaching bien-être se trouve la conviction que les clients sont les experts de leur propre vie. Le rôle d’un coach est multiforme et vise à : Découvrir, clarifier et s'aligner sur les aspirations des clients Faciliter la découverte de soi des clients Solutions et assistance rapides générées par le client Motiver les clients à progresser dans leurs projets Le résultat souhaité du coaching est l’autonomisation et des soins auto-alignés, favorisant la capacité des clients à naviguer dans leur parcours de bien-être avec confiance et détermination.
Trouvez un thérapeute dans votre région
Notre équipe s’engage à vous soutenir, vous et vos proches, tout au long de votre parcours contre le cancer. Cependant, nous reconnaissons que certains peuvent préférer une assistance plus personnalisée et locale. Ci-dessous, vous trouverez des ressources pour vous aider à localiser des thérapeutes dans votre région, ainsi que des applications pertinentes.
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Entrez simplement votre ville ou votre code postal pour rechercher des thérapeutes locaux à travers le Canada :
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Découvrez la nouvelle application PocketWell – une application complémentaire gratuite à la plateforme en ligne Wellness Together Canada (WTC) qui donne accès à un réseau virtuel de soutien en matière de santé mentale et de toxicomanie. PocketWell se connecte au portail WTC pour permettre aux Canadiens d'accéder à des séances gratuites et confidentielles avec des travailleurs sociaux, des psychologues et d'autres professionnels depuis leur téléphone mobile.
Dans cette section, vous trouverez une variété de ressources liées à l’espoir. Ces groupes sont indépendants de la Fondation Save Your Skin. Nous proposons ces liens comme sources d’informations précieuses, même si nous ne contrôlons pas l’exactitude et la qualité de leur contenu.
REMARQUE : Le contenu fourni sur le site Web Save Your Skin n'est pas destiné à remplacer l'avis médical d'un professionnel de la santé ou d'un médecin. Bien que nous nous efforcions de maintenir les informations de notre site Web à jour, sachez que les détails et les statistiques peuvent changer avec de nouvelles recherches et études.
Stratégies pour maintenir l’espoir
Retour au sommet
L'espoir est le mélange de désir et de croyance en la possibilité de succès, existant entre la certitude et le simple vœu pieux. Il reconnaît l’élément d’incertitude tout en nous donnant un sentiment de contrôle sur notre situation. Malgré les pensées négatives difficiles, l’espoir n’exige pas un optimisme inébranlable ; il résiste même dans le pessimisme. Non seulement cela fixe un objectif, mais cela alimente également la détermination et la confiance dans des résultats favorables. Dans les moments de désespoir, accrochez-vous à l’espoir et cherchez du réconfort dans le soutien de ceux qui y croient pour vous.
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Stratégies pour être conscient
La pleine conscience est la pratique intentionnelle consistant à se concentrer attentivement sur le moment présent sans jugement. C'est une compétence accessible à tous, cultivée grâce à des techniques éprouvées qui nous aident à nous connecter avec notre corps et notre esprit. En intégrant la pleine conscience dans nos vies, nous acquérons des stratégies pour améliorer la présence et réduire la réactivité dans diverses situations. Vous trouverez ci-dessous des ressources et des stratégies pour vous aider à intégrer les pratiques de pleine conscience dans votre routine quotidienne.
Dans cette section, vous trouverez des ressources et des stratégies pour vous aider à intégrer les pratiques de pleine conscience dans votre routine quotidienne. Veuillez noter que ces groupes sont indépendants de la Fondation Save Your Skin et, même si nous proposons ces liens comme sources d'informations précieuses, nous ne surveillons pas l'exactitude et la qualité de leur contenu.
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REMARQUE : Le contenu fourni sur le site Web Save Your Skin n'est pas destiné à remplacer l'avis médical d'un professionnel de la santé ou d'un médecin. Bien que nous nous efforcions de maintenir les informations de notre site Web à jour, sachez que les détails et les statistiques peuvent changer avec de nouvelles recherches et études.
Stratégies pour améliorer votre qualité de vie
Un diagnostic de cancer a un impact sur tous les aspects de la vie : physique, mental, émotionnel et social. S'adapter à la vie après le diagnostic peut impliquer de faire le deuil d'une qualité de vie perdue et de naviguer dans l'incertitude. Il est essentiel de s'accorder du temps et de la patience pendant ce processus.
La qualité de vie revêt une importance capitale pour les patients atteints de cancer, définie par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme la perception qu'a un individu de la vie dans son cadre culturel. Comprendre votre perception et vos croyances concernant la qualité de vie, ainsi qu’envisager des mesures flexibles et des changements subtils de mentalité, peuvent améliorer votre bien-être.
Dans cette section, vous trouverez des stratégies pour vous aider à maximiser votre qualité de vie. Veuillez noter que ces ressources sont indépendantes de la Fondation Save Your Skin et, même si nous les proposons comme sources utiles, nous ne contrôlons pas l'exactitude et la qualité de leur contenu.
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REMARQUE : Le contenu fourni sur le site Web Save Your Skin n'est pas destiné à remplacer l'avis médical d'un professionnel de la santé ou d'un médecin. Bien que nous nous efforcions de maintenir les informations de notre site Web à jour, sachez que les détails et les statistiques peuvent changer avec de nouvelles recherches et études.
Stratégies de gestion des réseaux de soutien
Le soutien social englobe à la fois le confort physique et émotionnel provenant de diverses sources telles que la famille, les amis, les collègues et les professionnels. Elle se manifeste sous différentes formes, notamment une aide financière, une aide dans les tâches quotidiennes, des conseils, de l'écoute, de l'empathie et des gestes physiques comme des câlins. Quelle que soit la forme qu’il prend, le soutien social a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment un bien-être accru, de meilleures capacités d’adaptation et une réduction du risque de dépression et d’anxiété.
Suite à un diagnostic, les besoins de soutien peuvent changer, nécessitant des ajustements en termes de type et de montant. La transition vers la recherche et l’obtention de soutien peut s’avérer difficile, car les perceptions varient. Construire un réseau commence souvent par la reconnaissance des relations existantes et par son expansion si nécessaire, par exemple en rejoignant des groupes de soutien pour acquérir des connaissances et une compréhension pertinentes.
Identifier le type de soutien nécessaire est crucial :
Soutien émotionnel : offrir des soins et de l'empathie, fournir une épaule sur laquelle s'appuyer.
Soutien instrumental : répondre aux besoins physiques et donner un coup de main.
Support informationnel : fournir des orientations, des conseils et des informations pertinentes.
Vous trouverez ci-dessous des ressources pour vous aider à développer votre réseau de soutien. Ces liens sont indépendants de la Fondation Save Your Skin, fournis à des fins d'information, mais ne sont pas contrôlés pour l'exactitude du contenu.
REMARQUE : Les informations présentes sur notre site Web ne remplacent pas un avis médical. Nous nous efforçons de le maintenir à jour, mais les détails peuvent changer avec de nouvelles recherches.
Stratégies pour faire face à un sentiment accablant
Le dépassement chronique est l’une des principales causes d’anxiété et de troubles anxieux. Lorsque vous êtes dépassé, votre esprit est surchargé par tout ce qui se passe. Cela a des conséquences néfastes sur vos systèmes nerveux, immunitaire et hormonal, et si vous ne faites pas attention, cela produira probablement des cycles d’anxiété, de fatigue et de désespoir temporaire.
Votre corps envoie des signes d’avertissement physiques, mais votre esprit peut facilement ignorer les signaux d’avertissement jusqu’à ce que vous soyez submergé. Avoir des stratégies en place auxquelles vous référer lorsque vous vous sentez dépassé est un outil utile.
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Pour gérer efficacement le dépassement de soi, il est essentiel d’explorer diverses stratégies jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. Le succès d’une stratégie augmente la probabilité de l’utiliser en cas de besoin. N’oubliez pas que le bien-être émotionnel est un voyage continu, alors soyez patient avec vous-même. Vous trouverez ci-dessus quelques ressources qui pourraient vous être utiles, même si elles sont indépendantes de la Fondation Save Your Skin et dont l'exactitude n'est pas contrôlée.
REMARQUE : les informations de notre site Web ne remplacent pas un avis médical professionnel. Bien que nous nous efforcions de le maintenir à jour, les détails peuvent changer avec de nouvelles recherches.
Faire face aux pensées catastrophiques
Les ressources fournies ci-dessus peuvent offrir des informations et un soutien précieux, même si elles ne sont pas affiliées à la Fondation Save Your Skin. Nous proposons ces liens pour votre bénéfice, mais nous ne contrôlons pas leur contenu pour en vérifier l'exactitude ou la qualité.
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Stratégies pour faire face au deuil
Le deuil est une réponse naturelle à une perte ou à un changement, qui peut prendre diverses formes. Vivre avec une maladie chronique entraîne souvent de tels changements, conduisant à des sentiments et des réactions complexes. L’expérience du deuil est profondément personnelle, influencée par la nature de ce que nous vivons et peut évoluer avec le temps.
Il n’existe pas de manière unique de vivre le deuil, car les sentiments et les défis qui y sont liés sont propres à chaque individu. Le type de perte ou de changement peut varier considérablement, depuis les pertes tangibles comme les capacités physiques ou les revenus, jusqu'aux pertes intangibles comme l'indépendance ou l'espoir pour l'avenir. Il est important de reconnaître et d’honorer ces sentiments dans le cadre du processus de guérison.
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Reconnaître et reconnaître les sentiments de deuil peut ouvrir la voie à la recherche d’un soutien et de ressources appropriés. Si vous vous sentez submergé par le deuil, un soutien professionnel peut vous aider à surmonter ses complexités. Vous trouverez ci-dessous quelques ressources qui pourraient vous être utiles, même si elles ne sont pas affiliées à la Fondation Save Your Skin. Nous fournissons ces liens à des fins d'information uniquement, sans contrôler l'exactitude ou la qualité de leur contenu.
REMARQUE : les informations de notre site Web ne remplacent pas un avis médical. Bien que nous nous efforcions de le maintenir à jour, les détails peuvent changer avec de nouvelles recherches et études.
Stratégies pour le bien-être émotionnel
La pleine conscience est une pratique consistant à prêter attention, volontairement, de manière intentionnelle, au moment présent sans jugement. Être conscient est une manière d'être à laquelle nous avons tous accès et que nous pouvons cultiver grâce à des techniques éprouvées qui nous guident dans le travail avec notre corps et notre esprit pour être dans le moment présent. La pleine conscience offre des stratégies et des perspectives avec lesquelles nous pouvons nous connecter pour être plus présents et moins réactifs dans toutes nos expériences, que ces expériences soient merveilleuses ou décourageantes. Vous trouverez ci-dessous une liste de stratégies et de ressources pour vous aider à intégrer la pratique de la pleine conscience dans votre journée.
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