Démystifier les 10 principaux mythes sur les écrans solaires
La crème solaire est devenue un sujet important sur les médias sociaux ces derniers temps - en particulier sur TikTok - où certains influenceurs ont diffusé des informations erronées sur la sécurité et l'utilité de la crème solaire.
Nous sommes ici pour rétablir la vérité et démystifier les 10 principaux mythes sur la crème solaire !
En résumé, la crème solaire est en fait l'un des meilleurs moyens de prévenir les cancers de la peau potentiellement mortels comme le mélanome.
Mythe n° 1 : Les écrans solaires sont mauvais pour la santé.
Réalité : Pour répondre à cette question, nous devons parler des deux types d'écrans solaires disponibles sur le marché.
Il existe des écrans solaires minéraux, qui contiennent des ingrédients actifs tels que le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc. Elles réfléchissent et diffusent les rayons UV (comme un bouclier).
D'autre part, il existe des écrans solaires chimiques contenant des ingrédients actifs tels que l'oxybenzone et l'octisalate, qui absorbent les rayons UV (comme une éponge) et les transforment en chaleur.
Les ingrédients des écrans solaires minéraux ont été jugés sûrs et efficaces par la FDA et Santé Canada.
La sécurité des ingrédients chimiques des écrans solaires, tels que l'oxybenzone et l'octinoxate, fait l'objet d'un débat, car il a été démontré qu'ils sont absorbés dans la circulation sanguine. Cela ne signifie pas qu'ils sont mauvais ou bons. Cela signifie que des recherches supplémentaires sont nécessaires. Si vous avez des inquiétudes, contentez-vous d'une crème solaire minérale.
Il convient de noter que les écrans solaires chimiques sont populaires parce qu'ils sont absorbés par la peau et ne laissent pas de résidus visibles, contrairement aux écrans solaires minéraux. Il est donc plus facile d'utiliser la crème solaire tous les jours et de la mélanger au maquillage et aux autres produits de soin de la peau. Elles sont également plus résistantes à l'eau et à la sueur que les crèmes solaires minérales.
En matière de protection solaire, la meilleure est celle que vous utiliserez régulièrement.
Mythe n° 2 : Le cancer de la peau est un phénomène relativement nouveau, apparu il y a une soixantaine d'années.
Fait : Le cancer de la peau n'est pas apparu au cours des 60 dernières années. Il est reconnu par les scientifiques depuis au moins 1804, selon le "Journal of the American Academy of Dermatology."
Mythe n° 3 : La crème solaire entraîne une carence en vitamine D.
Réalité : De nombreuses études ont conclu que l'utilisation quotidienne d'un écran solaire n'entraîne pas d'insuffisance en vitamine D. En fait, les études les plus récentes montrent que les personnes qui utilisent quotidiennement un écran solaire peuvent maintenir leur taux de vitamine D. En fait, les études les plus récentes montrent que les personnes qui utilisent quotidiennement un écran solaire peuvent maintenir leur taux de vitamine D.
En cas de carence en vitamine D, il est recommandé de prendre des suppléments par voie orale plutôt que de s'exposer au soleil.
Mythe n° 4 : Vous devez augmenter votre tolérance au soleil ou obtenir un bronzage de base.
Fait : Les experts estiment que s'exposer au soleil avec un bronzage de base équivaut à porter un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 3 à 4, ce qui signifie que la peau peut être exposée jusqu'à quatre fois plus au soleil avant de brûler que si elle n'avait pas de bronzage de base.
Tout bronzage est une indication de dommages causés par le soleil. Votre peau est endommagée par l'exposition au soleil tout au long de votre vie, que vous brûliez ou non.
Mythe n° 5 : Il n'est pas nécessaire de porter un écran solaire par temps nuageux ou en hiver.
Fait : Jusqu'à 80 % des rayons UV peuvent pénétrer à travers les nuages.
Les surfaces d'un blanc éclatant, comme la neige, peuvent doubler votre exposition aux UV. Si vous skiez en montagne, vous recevrez encore plus d'UV en raison de l'altitude.
Mythe n° 6 : Le nombre de FPS n'a pas d'importance.
Réalité : L'indice FPS indique le temps nécessaire aux rayons UV du soleil pour rougir votre peau lorsque vous utilisez un écran solaire par rapport au temps nécessaire si vous n'en portez pas. En d'autres termes, si vous portez un FPS 30, il vous faudra 30 fois plus de temps pour brûler que si vous ne portez pas de protection solaire.
Mais il s'agit là d'un laboratoire dans des conditions idéales. Dans la réalité, les produits dotés d'un FPS très élevé créent souvent un faux sentiment de sécurité. Les personnes qui les utilisent ont tendance à s'exposer beaucoup plus longtemps au soleil. Ils peuvent ne pas renouveler l'application. Ils finissent par subir beaucoup plus de dommages dus aux UV, ce qui, bien sûr, va à l'encontre du but recherché.
La FJS recommande un écran solaire résistant à l'eau et à large spectre avec un FPS de 30 ou plus pour toute activité extérieure prolongée. Quel que soit le FPS, il est important de l'appliquer 20 minutes avant de sortir et de renouveler l'application toutes les deux heures ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré.
Mythe n° 7 : Les écrans solaires sont des perturbateurs endocriniens.
Réalité : Il a été démontré que certains ingrédients chimiques des écrans solaires, comme l'oxybenzone, entraînent des modifications non statistiques des niveaux d'hormones.
Dans une étude systématique, les chercheurs n'ont pas trouvé de preuves solides que l'oxybenzone ou l'octinoxate entraînent des effets néfastes sur la santé, mais ils ont déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires.
Mythe n° 8 : Mon maquillage contient un FPS, il devrait donc suffire à protéger ma peau.
Réalité : Cela dépend de la quantité de FPS contenue dans votre maquillage, de la quantité de produit que vous utilisez et du fait que vous renouvelez ou non l'application tout au long de la journée. Cela peut convenir pour une journée d'hiver où l'indice UV est faible, mais nous recommandons toujours d'utiliser un véritable écran solaire pour le visage avant de se maquiller.
Mythe n° 9 : La crème solaire peut être prise sous forme de pilule.
Fait : L'Académie américaine de dermatologie et la FDA ont toutes deux déclaré que les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer la crème solaire ou les vêtements de protection contre le soleil. Il n'existe aucune preuve scientifique que les suppléments oraux puissent à eux seuls fournir une protection solaire adéquate.
D'après ce que nous avons lu sur les marques les plus populaires d'écrans solaires oraux, il s'agit d'antioxydants destinés à compléter votre lotion ou votre spray solaire, et non à les remplacer.
Mythe n° 10 : Les personnes de couleur n'ont pas besoin de crème solaire.
Réalité : Les dommages causés par le soleil - y compris les coups de soleil - surviennent quelle que soit la couleur de la peau. Les personnes de couleur ont plus de mélanine dans leur peau, mais cela ne suffit pas à prévenir les dommages causés par les UV. En outre, si le cancer de la peau est moins fréquent chez les personnes de couleur, il est souvent diagnostiqué à un stade plus avancé et son pronostic est plus sombre.
Sources :
https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
The history of sunscreen. (2015). Arts, History, and Humanities of Dermatology. 72(5), . https://doi.org/10.1016/j.jaad.2015.02.121
Swati Kannan, Henry W. Lim. (2013). Photoprotection and vitamin D: a review. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. 30(2-3), 53-174. https://doi.org/10.1111/phpp.12096
Brummitte Dale Wilson, MD, Summer Moon, MD, and Frank Armstrong, DO. (2012) Comprehensive Review of Ultraviolet Radiation and the Current Status on Sunscreens. J Clin Aesthet Dermatol 5(9), 18–23. PMCID: PMC3364536
https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-does-a-high-spf-protect-my-skin-better/
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